Hypnose in Mannheim

Therapeutische Hypnose – sanft und achtsam

Therapeutische Hypnose ist ein wissenschaftlich untersuchtes Verfahren, das im Rahmen einer Psychotherapie unterstützend eingesetzt werden kann, um psychische Belastungen zu verarbeiten und Ressourcen zur Bewältigung zu stärken.
Es handelt sich dabei um einen entspannten Zustand mit erhöhter Konzentration, der zwischen „wachen“ und „schlafen“ liegt. Dieser natürliche Bewusstseinszustand wird in der Hypnosetherapie als „Trance“ bezeichnet.

Eine Frau entspannt bei therapeutischer Hypnose.

Was ist Trance?

Trance ist ein natürlicher – für das Nervensystem entspannender – Bewusstseinszustand, den jeder aus seinem Alltag kennt: wenn wir einer monotonen Tätigkeit nachgehen, bei der wir nicht viel nachdenken müssen, oder tagträumen.

Dabei ist das Bewusstsein tiefenentspannt und zugleich fokussiert nach innen gerichtet – die Außenwelt tritt in den Hintergrund.

Hypnose als therapeutische Methode

Im Vergleich zu „Alltagstrancen“ werden hypnotische Trancen und Hypnosetherapie gezielt eingeleitet – für gewünschte Veränderungsprozesse.

Mit bestimmten Formulierungen und Visualisierungen kann ein Zugang zu bisher unbewussten Anteilen hergestellt werden. Oder bestimmte Aspekten zu einem Thema werden Ihnen bewusst.

Auf einer Ebene der „inneren Bilder“ arbeiten wir mit inneren Bildern bzw. Filmen:

  • Wir erforschen Ihre Situation.
  • Wir schauen uns hinderliche Muster an.
  • Wir entwickeln stärkende Ressourcen. 
  • Wir regen gewünschte Veränderungen an.


Wichtig zu wissen:
Die Tiefe einer Trance ist bei jedem Menschen unterschiedlich. In einer Hypnose haben Sie aber immer weiterhin die Kontrolle und können sich an alles erinnern.
Sie als Klient entscheiden, welche inneren Bilder Sie bei den Anleitungsimpulsen aufkommen lassen möchten.
Es findet keine Fremdbestimmung oder etwas gegen Ihren Willen statt. Stattdessen können Sie in einer Trance einen erweiterten Zugang zu Ressourcen Ihres Unterbewusstseins haben, die im Wachzustand vorher nicht zugänglich waren.

Meine Arbeitsweise in der Hypnose

Es gibt verschiedene Hypnose-Techniken und imaginative Psychotherapieverfahren. Ich arbeite insbesondere mit inneren Bildern und Focusing. 

Wir sprechen vorher ausführlich über die Möglichkeiten, die zu Ihnen passen, und den Ablauf einer Hypnosesitzung. Nach kleinen Vorübungen geben Sie Rückmeldungen, wie Sie diese empfunden haben. Es steht dabei immer im Mittelpunkt, dass sich das Vorgehen für Sie stimmig anfühlt. 

Während des Hypnose-Prozesses sprechen wir miteinander und Sie können Ihre Bilder jederzeit teilen. Aus meiner Erfahrung vertieft dieses Vorgehen innere, von Ihnen gewünschte Erlebens- und Veränderungsprozesse.

Eine Hypnose-Sitzung dauert zwischen 90 und 120 Minuten.

Nach der Sitzung werden wir kurz reflektieren, so dass Sie das Erlebte leichter einordnen und integrieren können. 

Kontraindikationen

Hypnosetherapie ist nicht für alle Menschen oder Beschwerdebilder geeignet. Ihre Sicherheit steht an erster Stelle.

Bei folgenden Krankheiten führe ich keine Hypnose durch:

  • Psychosen, wahnhafte Störungen, Schizophrenie
  • Epilepsie oder andere Anfallserkrankungen
  • Erkrankungen des zentralen Nervensystems
  • Suchterkrankungen
  • Während der Schwangerschaft
  • Bipolare Störungen oder schwere Depressionen
  • Herzerkrankungen oder nach Schlaganfall
  • Persönlichkeitsstörungen
  • Thrombose
  • Bei Einnahme von Psychopharmaka

Im Vorgespräch klären wir, ob eine Hypnose-Therapie für Sie möglich ist. Auch wenn Hypnose nicht in Frage kommt – es gibt immer andere hilfreiche Lösungsmöglichkeiten.

Weitere Methoden der Psychotherapie

Häufige Fragen zur Hypnose

Verliere ich in der Hypnose die Kontrolle?

Nein. Sie sind jederzeit bei Bewusstsein, können sich an alles erinnern und entscheiden selbst, welche inneren Bilder Sie zulassen. Eine therapeutische Hypnose hat nichts mit Show-Hypnose zu tun.

Ja. Therapeutische Hypnose ist ein wissenschaftlich untersuchtes Verfahren, das in der Psychotherapie unterstützend eingesetzt werden kann.

Wenn Sie sich weiter in die Wissenschaftlichkeit von Hypnosetherapie einlesen möchten:
Das Gutachten des Wissenschaftlichen Beirats Psychotherapie (WBP, März 2006) gilt als zentrale Bestätigung für die wissenschaftliche Anerkennung der Hypnotherapie für definierte Indikationen. Eine Zusammenstellung fundierter Forschungsergebnisse, Übersichtsartikel und weiterführende Informationen dazu finden Sie auch auf den Seiten der Milton-Erickson-Stiftung und der Milton Erickson Gesellschaft für klinische Hypnose e.V. (M.E.G.) 

Trance ist ein natürlicher Zustand tiefer Entspannung bei gleichzeitiger innerer Fokussierung – vergleichbar mit dem Gefühl kurz vor dem Einschlafen oder bei einem intensiven Tagtraum.

Grundsätzlich kann Hypnose bei vielen psychischen Belastungen unterstützend wirken. Es gibt jedoch Kontraindikationen, die wir vorab im Gespräch klären. Ihre Sicherheit hat oberste Priorität.

Eine Hypnose-Sitzung dauert in der Regel zwischen 90 und 120 Minuten, um ausreichend Raum für das Gespräch und die eigentliche Hypnose zu haben.

„Manchmal zeigt sich der Weg erst, wenn man anfängt ihn zu gehen.“

– Paulo Coelho

Bereit für den ersten Schritt?

Ich nehme mir Zeit für Sie. In einem ersten unverbindlichen Kennenlernen (15 Minuten) schauen wir gemeinsam, wie ich Sie weiter unterstützen kann.

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